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फल की तुलना करें
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चीकू बनाम कीनू के पोषण का महत्व
f
चीकू
कीनू
कीनू बनाम चीकू के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम
99+
13.34 ग्राम
35
रेशा
1.50 ग्राम
33
1.80 ग्राम
30
चीनी
0.00 ग्राम
99+
10.58 ग्राम
26
प्रोटीन
0.80 ग्राम
37
0.81 ग्राम
36
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
19
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम
3
34.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.06 मिलीग्राम
16
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम
30
0.38 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
14
0.22 मिलीग्राम
31
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.08 मिलीग्राम
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम
24
16.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम
99+
26.70 मिलीग्राम
34
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.73 मिलीग्राम
17
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.30 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
138.00 माइक्रोग्राम
7
चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम
23
10.20 माइक्रोग्राम
7
वसा
0.10 ग्राम
99+
0.31 ग्राम
27
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम
25
166.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.60 मिलीग्राम
21
0.15 मिलीग्राम
99+
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
17
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम
17
37.00 मिलीग्राम
10
मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम
8
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
19
20.00 मिलीग्राम
25
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.10 मिलीग्राम
22
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम
26
18.00 मिलीग्राम
28
ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम
99+
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
89.70 ग्राम
15
85.17 ग्राम
39
राख
0.80 ग्राम
13
0.38 ग्राम
35
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
चीकू और तामारिलो
चीकू और आलूबुखारा
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पीचू फल
मंजीरा कददू फल
तामारिलो फल
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कम कैलोरी फल
नीलबद्री
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कैलोरी
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