Anggur vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
18,10 g
17
10,40 g
99+
Serat
0,90 g
37
1,50 g
31
Gula
15,48 g
7
0,00 g
99+
protein
0,72 g
40
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
12
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
12
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,05 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,09 mg
17
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
2,00 mcg
33
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
3,20 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg
30
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
72,00 mcg
20
Tidak tersedia
kolin
5,60 mg
22
Tidak tersedia
Lemak
0,16 g
37
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
191,00 mg
39
263,00 mg
25
Besi
0,36 mg
31
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
10,00 mg
34
26,00 mg
17
Magnesium
7,00 mg
28
26,00 mg
8
Seng
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Fosfor
20,00 mg
25
27,00 mg
19
manggan
0,07 mg
37
0,10 mg
31
Tembaga
0,13 mg
15
0,10 mg
22
selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
11,00 mg
29
22,00 mg
24
6s Omega
37,00 mg
39
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
4,00 mg
14
Tidak tersedia
Kandungan air
80,50 g
99+
89,70 g
13
Abu
0,50 g
26
0,80 g
13
|
||
|
||
|
