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Uva vs Calabaza Bellota Nutrición

Uva
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
18,10 g   
17
10,40 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
1,50 g   
31
Azúcar
15,48 g   
7
0,00 g   
99+
Proteína
0,72 g   
40
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg   
20
No disponible   
Choline
5,60 mg   
22
No disponible   
Grasa
0,16 g   
37
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg   
39
263,00 mg   
25
Hierro
0,36 mg   
31
0,60 mg   
21
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
10,00 mg   
34
26,00 mg   
17
Magnesio
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zinc
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Fósforo
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Manganeso
0,07 mg   
37
0,10 mg   
31
Cobre
0,13 mg   
15
0,10 mg   
22
Selenio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
22,00 mg   
24
Omega 6s
37,00 mg   
39
13,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
No disponible   
Contenido de Agua
80,50 g   
99+
89,70 g   
13
Ceniza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
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