Apel hijau vs Buah sukun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
13,81 g
33
27,12 g
6
Serat
2,40 g
24
4,90 g
11
Gula
10,00 g
20
11,00 g
17
protein
0,30 g
99+
1,07 g
22
Protein untuk carb Ratio
0,02
26
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,46 mg
5
Vitamin B6 (piridoksina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
4,60 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,50 mcg
32
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
22,00 mcg
29
kolin
3,40 mg
28
9,80 mg
7
Lemak
0,20 g
33
0,23 g
32
bahan galian
Kalium
107,00 mg
99+
490,00 mg
5
Besi
0,10 mg
99+
0,54 mg
23
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
6,00 mg
39
17,00 mg
24
Magnesium
5,00 mg
30
25,00 mg
9
Seng
0,00 mg
30
0,12 mg
21
Fosfor
11,00 mg
35
30,00 mg
17
manggan
0,00 mg
99+
0,06 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,08 mg
26
selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
9,00 mg
30
18,00 mg
26
6s Omega
43,00 mg
37
48,00 mg
34
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
Tidak tersedia
Kandungan air
85,60 g
36
70,65 g
99+
Abu
0,20 g
99+
0,93 g
10
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