apel vs Nectarine Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
13,81 g
33
10,60 g
99+
Serat
2,40 g
24
1,70 g
29
Gula
10,00 g
20
7,90 g
37
protein
0,30 g
99+
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,02
26
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,19 mg
35
Vitamin B6 (piridoksina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
4,60 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,20 mcg
26
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
130,00 mcg
8
kolin
3,40 mg
28
6,20 mg
18
Lemak
0,20 g
33
0,32 g
26
bahan galian
Kalium
107,00 mg
99+
201,00 mg
35
Besi
0,10 mg
99+
0,28 mg
37
Sodium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalsium
6,00 mg
39
6,00 mg
39
Magnesium
5,00 mg
30
9,00 mg
26
Seng
0,00 mg
30
0,17 mg
16
Fosfor
11,00 mg
35
26,00 mg
20
manggan
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,09 mg
25
selenium
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
9,00 mg
30
2,00 mg
36
6s Omega
43,00 mg
37
111,00 mg
17
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
Tidak tersedia
Kandungan air
85,60 g
36
87,60 g
24
Abu
0,20 g
99+
0,50 g
26
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