Elderberry vs Kismis merah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
18,40 g
16
13,80 g
34
Serat
7,00 g
4
4,30 g
13
Gula
Tidak tersedia
7,37 g
40
protein
0,66 g
99+
1,40 g
16
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
11
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
16
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,23 mg
6
0,07 mg
24
Vitamin B9 (asam folat)
6,00 mcg
29
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
36,00 mg
23
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
11,00 mcg
8
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
47,00 mcg
22
kolin
Tidak tersedia
7,60 mg
13
Lemak
0,50 g
18
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
280,00 mg
21
275,00 mg
22
Besi
1,60 mg
8
1,00 mg
13
Sodium
6,00 mg
14
1,00 mg
20
Kalsium
38,00 mg
9
33,00 mg
13
Magnesium
5,00 mg
30
13,00 mg
22
Seng
0,11 mg
22
0,23 mg
12
Fosfor
39,00 mg
9
44,00 mg
7
manggan
Tidak tersedia
0,19 mg
20
Tembaga
0,06 mg
36
0,11 mg
20
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
85,00 mg
9
35,00 mg
20
6s Omega
162,00 mg
12
53,00 mg
31
sterol
Kandungan air
79,80 g
99+
83,95 g
99+
Abu
0,60 g
20
0,66 g
17
