Frambos vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,94 g
99+
10,40 g
99+
Serat
6,50 g
6
1,50 g
31
Gula
4,42 g
99+
0,00 g
99+
protein
1,20 g
19
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,33 mg
11
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
32
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
21,00 mcg
13
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
26,20 mg
35
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
136,00 mcg
7
Tidak tersedia
kolin
12,30 mg
3
Tidak tersedia
Lemak
0,65 g
12
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
151,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,69 mg
18
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalsium
25,00 mg
18
26,00 mg
17
Magnesium
22,00 mg
11
26,00 mg
8
Seng
0,42 mg
6
0,10 mg
23
Fosfor
29,00 mg
18
27,00 mg
19
manggan
0,67 mg
5
0,10 mg
31
Tembaga
0,09 mg
24
0,10 mg
22
selenium
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
126,00 mg
5
22,00 mg
24
6s Omega
249,00 mg
7
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
85,75 g
35
89,70 g
13
Abu
0,46 g
29
0,80 g
13
|
||
|
||
|
