Rumah
Bandingkan Buah


Kismis merah vs Buah sukun Nutrisi


Buah sukun vs Kismis merah Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
13,80 g   
34
27,12 g   
6

Serat
4,30 g   
13
4,90 g   
11

Gula
7,37 g   
40
11,00 g   
17

protein
1,40 g   
16
1,07 g   
22

Protein untuk carb Ratio
0,10   
15
0,04   
24

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
22,00 mcg   
19

Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
3

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
30

Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,90 mg   
11

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,06 mg   
99+
0,46 mg   
5

Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg   
24
0,10 mg   
15

Vitamin B9 (asam folat)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21

Vitamin C (asam askorbat)
41,00 mg   
20
29,00 mg   
31

Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,10 mg   
37

Vitamin K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
0,50 mcg   
32

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
47,00 mcg   
22
22,00 mcg   
29

kolin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7

Lemak
0,20 g   
33
0,23 g   
32

bahan galian
  
  

Kalium
275,00 mg   
22
490,00 mg   
5

Besi
1,00 mg   
13
0,54 mg   
23

Sodium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Kalsium
33,00 mg   
13
17,00 mg   
24

Magnesium
13,00 mg   
22
25,00 mg   
9

Seng
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21

Fosfor
44,00 mg   
7
30,00 mg   
17

manggan
0,19 mg   
20
0,06 mg   
99+

Tembaga
0,11 mg   
20
0,08 mg   
26

selenium
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Asam lemak
  
  

omega 3s
35,00 mg   
20
18,00 mg   
26

6s Omega
53,00 mg   
31
48,00 mg   
34

sterol
  
  

Kandungan air
83,95 g   
99+
70,65 g   
99+

Abu
0,66 g   
17
0,93 g   
10

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah