Kumquat vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,90 g
21
10,40 g
99+
Serat
6,50 g
6
1,50 g
31
Gula
9,36 g
25
0,00 g
99+
protein
1,88 g
11
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,12
14
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg
11
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg
33
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,21 mg
30
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
17,00 mcg
18
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
43,90 mg
19
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
Tidak tersedia
kolin
8,40 mg
10
Tidak tersedia
Lemak
0,86 g
8
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
486,00 mg
6
263,00 mg
25
Besi
0,86 mg
14
0,60 mg
21
Sodium
10,00 mg
10
3,00 mg
17
Kalsium
62,00 mg
3
26,00 mg
17
Magnesium
20,00 mg
14
26,00 mg
8
Seng
0,17 mg
16
0,10 mg
23
Fosfor
19,00 mg
26
27,00 mg
19
manggan
0,14 mg
24
0,10 mg
31
Tembaga
0,10 mg
23
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
47,00 mg
16
22,00 mg
24
6s Omega
124,00 mg
15
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
89,70 g
13
Abu
0,50 g
26
0,80 g
13
|
||
|
||
|
