Pepaya vs putih Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,82 g
99+
8,41 g
99+
Serat
1,70 g
29
1,10 g
35
Gula
7,82 g
39
7,31 g
99+
protein
0,50 g
99+
0,69 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,05
22
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg
13
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
36
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg
40
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,19 mg
33
0,28 mg
16
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
38,00 mcg
5
10,00 mcg
25
Vitamin C (asam askorbat)
62,00 mg
11
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,00 mcg
36
lycopene
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
89,00 mcg
15
10,00 mcg
31
kolin
6,10 mg
19
7,70 mg
12
Lemak
0,26 g
30
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
182,00 mg
99+
148,00 mg
99+
Besi
0,25 mg
40
0,06 mg
99+
Sodium
8,00 mg
11
0,00 mg
21
Kalsium
20,00 mg
22
12,00 mg
29
Magnesium
21,00 mg
12
9,00 mg
26
Seng
0,08 mg
25
0,07 mg
26
Fosfor
10,00 mg
37
8,00 mg
40
manggan
0,04 mg
99+
0,01 mg
99+
Tembaga
0,11 mg
19
0,05 mg
99+
selenium
0,10 mcg
16
1,40 mcg
5
Asam lemak
omega 3s
47,00 mg
16
5,00 mg
33
6s Omega
11,00 mg
99+
19,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
88,00 g
21
90,48 g
10
Abu
0,60 g
20
0,33 g
36
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