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 Confronto Frutta

Cetriolo contro Uva spina Nutrizione

Cetriolo
Uva spina
Uva spina contro Cetriolo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,63 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
4,30 g   
13
Zucchero
1,67 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
0,65 g   
99+
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,19   
8
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg   
30
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,26 mg   
20
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,80 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,03 mg   
40
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Non Disponibile   
Colina
6,00 mg   
20
Non Disponibile   
Grasso
0,11 g   
99+
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
147,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Ferro
0,28 mg   
37
0,31 mg   
34
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
16,00 mg   
25
25,00 mg   
18
Magnesio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fosforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganese
0,08 mg   
35
0,14 mg   
23
Rame
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selenio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
46,00 mg   
17
Omega 6s
28,00 mg   
99+
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
7,30 mg   
11
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
95,23 g   
1
87,87 g   
22
Cenere
0,38 g   
34
0,49 g   
27
Calorie >>
<< Benefici

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