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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Mela Nutrizione

Ciliegia Dolce
Mela
Mela contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,00 g   
20
13,81 g   
33
Fibra
2,10 g   
25
2,40 g   
24
Zucchero
12,80 g   
13
10,00 g   
20
Proteina
1,10 g   
21
0,30 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
31
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
2,20 mcg   
26
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
29,00 mcg   
25
Colina
6,10 mg   
19
3,40 mg   
28
Grasso
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg   
33
107,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,10 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
13,00 mg   
28
6,00 mg   
39
Magnesio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,00 mg   
30
Fosforo
21,00 mg   
24
11,00 mg   
35
Manganese
0,07 mg   
38
0,00 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
37
0,00 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
9,00 mg   
30
Omega 6s
27,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
12,00 mg   
7
Contenuto di Acqua
82,25 g   
99+
85,60 g   
36
Cenere
0,48 g   
28
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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