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Confronto Frutta

Mela contro Ribes nero Nutrizione

Mela
Ribes nero
Ribes nero contro Mela Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,81 g   
33
15,40 g   
24
Fibra
2,40 g   
24
Non Disponibile   
Zucchero
10,00 g   
20
Non Disponibile   
Proteina
0,30 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,02   
26
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg   
29
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg   
25
Non Disponibile   
Colina
3,40 mg   
28
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,10 mg   
99+
1,54 mg   
9
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
6,00 mg   
39
55,00 mg   
4
Magnesio
5,00 mg   
30
24,00 mg   
10
Zinco
0,00 mg   
30
0,27 mg   
11
Fosforo
11,00 mg   
35
59,00 mg   
5
Manganese
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
18
Rame
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selenio
0,00 mcg   
17
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
72,00 mg   
11
Omega 6s
43,00 mg   
37
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
85,60 g   
36
81,96 g   
99+
Cenere
0,20 g   
99+
0,86 g   
12
Calorie >>
<< Benefici

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