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Apfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Apfel
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
15,40 g   
24
Faser
2,40 g   
24
Nicht verfügbar   
Zucker
10,00 g   
20
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
Nicht verfügbar   
Cholin
3,40 mg   
28
Nicht verfügbar   
Fett
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,10 mg   
99+
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
55,00 mg   
4
Magnesium
5,00 mg   
30
24,00 mg   
10
Zink
0,00 mg   
30
0,27 mg   
11
Phosphor
11,00 mg   
35
59,00 mg   
5
Mangan
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
18
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
72,00 mg   
11
Omega 6s
43,00 mg   
37
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
81,96 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,86 G   
12
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