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Schwarze Johannisbeere vs Mango Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Mango
Mango vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
15,00 g
27
Faser
Nicht verfügbar
1,60 g
30
Zucker
Nicht verfügbar
13,70 g
9
Eiweiß
1,40 g
16
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
4,20 mcg
17
Lycopin
Nicht verfügbar
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
23,00 mcg
28
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
168,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,16 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
55,00 mg
4
11,00 mg
32
Magnesium
24,00 mg
10
10,00 mg
25
Zink
0,27 mg
11
0,09 mg
24
Phosphor
59,00 mg
5
14,00 mg
32
Mangan
0,26 mg
18
0,06 mg
39
Kupfer
0,09 mg
25
0,11 mg
18
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
51,00 mg
14
Omega 6s
107,00 mg
18
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
83,46 G
99+
Asche
0,86 G
12
0,36 G
35
Kalorien >>
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