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Manzana vs Grosella Negra Nutrición

Manzana
Grosella Negra
Grosella Negra vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
15,40 g  
24
Fibra
2,40 g  
25
3,40 g  
18
Azúcar
10,00 g  
27
7,40 g  
99+
Proteína
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
15,00 mcg  
33
Choline
3,40 mg  
33
0,00 mg  
39
Grasa
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Hierro
0,10 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
55,00 mg  
4
Magnesio
5,00 mg  
30
24,00 mg  
10
Zinc
0,00 mg  
30
0,27 mg  
11
Fósforo
11,00 mg  
35
59,00 mg  
5
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selenio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
72,00 mg  
11
Omega 6s
43,00 mg  
38
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
85,60 g  
38
81,96 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,86 g  
12
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