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Confronto Frutta

Guaiava contro Mandarino Nutrizione

Guaiava
Mandarino
Mandarino contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
13,34 g   
35
Fibra
5,40 g   
8
1,80 g   
28
Zucchero
8,90 g   
30
10,58 g   
19
Proteina
2,50 g   
5
0,81 g   
36
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
34,00 mcg   
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,06 mg   
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,38 mg   
38
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,22 mg   
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
26,70 mg   
34
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Licopene
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
138,00 mcg   
6
Colina
7,60 mg   
13
10,20 mg   
6
Grasso
0,95 g   
7
0,31 g   
27
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
166,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,15 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
18,00 mg   
23
37,00 mg   
10
Magnesio
22,00 mg   
11
12,00 mg   
23
Zinco
0,23 mg   
12
0,07 mg   
26
Fosforo
40,00 mg   
8
20,00 mg   
25
Manganese
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Rame
0,23 mg   
5
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
18,00 mg   
26
Omega 6s
288,00 mg   
5
48,00 mg   
34
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
85,17 g   
37
Cenere
1,40 g   
5
0,38 g   
34
Calorie >>
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