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 Confronto Frutta

Limone contro Melanzana Nutrizione

Limone
Melanzana
Melanzana contro Limone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,30 g   
99+
5,88 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
3,00 g   
20
Zucchero
2,50 g   
99+
3,53 g   
99+
Proteina
1,10 g   
21
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
34
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,00 mg   
15
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
11,00 mcg   
30
36,00 mcg   
24
Colina
5,10 mg   
24
6,90 mg   
15
Grasso
0,30 g   
28
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
138,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,60 mg   
21
0,23 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
26,00 mg   
17
9,00 mg   
35
Magnesio
8,00 mg   
27
14,00 mg   
20
Zinco
0,06 mg   
27
0,16 mg   
17
Fosforo
16,00 mg   
29
24,00 mg   
21
Manganese
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
19
Rame
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
28
Selenio
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
13,00 mg   
28
Omega 6s
63,00 mg   
28
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
88,98 g   
15
92,30 g   
5
Cenere
0,30 g   
38
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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