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Frutta invernali + -

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Confronto Frutta

Nespole contro Gelso Nutrizione

Nespole
Gelso
Gelso contro Nespole Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,14 g   
40
9,80 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Zucchero
Non Disponibile   
8,10 g   
35
Proteina
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
76,00 mcg   
8
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
Non Disponibile   
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,80 mcg   
10
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
136,00 mcg   
7
Colina
Non Disponibile   
12,30 mg   
3
Grasso
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
194,00 mg   
38
Ferro
0,28 mg   
37
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesio
13,00 mg   
22
18,00 mg   
15
Zinco
0,05 mg   
28
0,12 mg   
21
Fosforo
27,00 mg   
19
38,00 mg   
11
Manganese
0,15 mg   
22
Non Disponibile   
Rame
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
37
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
1,00 mg   
37
Omega 6s
77,00 mg   
26
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
86,73 g   
29
87,68 g   
23
Cenere
0,50 g   
26
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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