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Níspero vs Morera Nutrición

Níspero
Morera
Morera vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
9,80 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Azúcar
No disponible   
8,10 g   
35
Proteína
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,14   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
7,80 mcg   
10
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
136,00 mcg   
7
Choline
No disponible   
12,30 mg   
3
Grasa
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
194,00 mg   
38
Hierro
0,28 mg   
37
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesio
13,00 mg   
22
18,00 mg   
15
Zinc
0,05 mg   
28
0,12 mg   
21
Fósforo
27,00 mg   
19
38,00 mg   
11
Manganeso
0,15 mg   
22
No disponible   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
37
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
1,00 mg   
37
Omega 6s
77,00 mg   
26
206,00 mg   
10
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
No disponible   
Contenido de Agua
86,73 g   
29
87,68 g   
23
Ceniza
0,50 g   
26
0,69 g   
16
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