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Morera vs Níspero Nutrición

Morera
Níspero
Níspero vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
9,80 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Azúcar
8,10 g   
35
No disponible   
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14   
12
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg   
28
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,18 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg   
22
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
No disponible   
Choline
12,30 mg   
3
No disponible   
Grasa
0,39 g   
22
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg   
38
266,00 mg   
24
Hierro
1,85 mg   
7
0,28 mg   
37
Sodio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Calcio
39,00 mg   
8
16,00 mg   
25
Magnesio
18,00 mg   
15
13,00 mg   
22
Zinc
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
38,00 mg   
11
27,00 mg   
19
Manganeso
No disponible   
0,15 mg   
22
Cobre
0,06 mg   
37
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
13,00 mg   
28
Omega 6s
206,00 mg   
10
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
87,68 g   
23
86,73 g   
29
Ceniza
0,69 g   
16
0,50 g   
26
Calorías >>
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