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Amoreira vs Nespereiras Nutrição

Amoreira
Nespereiras
Nespereiras vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,80 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Açucar
8,10 g   
35
Não disponível   
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14   
12
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg   
28
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,18 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
Não disponível   
Choline
12,30 mg   
3
Não disponível   
Gordo
0,39 g   
22
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg   
38
266,00 mg   
24
Ferro
1,85 mg   
7
0,28 mg   
37
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
39,00 mg   
8
16,00 mg   
25
Magnésio
18,00 mg   
15
13,00 mg   
22
Zinco
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
38,00 mg   
11
27,00 mg   
19
Manganês
Não disponível   
0,15 mg   
22
Cobre
0,06 mg   
37
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
13,00 mg   
28
6s Omega
206,00 mg   
10
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
87,68 g   
23
86,73 g   
29
Cinza
0,69 g   
16
0,50 g   
26
Calorias >>
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