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Mispel vs Maulbeere Ernährung

Mispel
Maulbeere
Maulbeere vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
9,80 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Zucker
12,10 g  
22
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
136,00 mcg  
8
Cholin
2,30 mg  
35
12,30 mg  
4
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
194,00 mg  
39
Eisen
0,28 mg  
37
1,85 mg  
7
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnesium
13,00 mg  
22
18,00 mg  
15
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
27,00 mg  
19
38,00 mg  
11
Mangan
0,15 mg  
26
0,65 mg  
7
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
1,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,73 G  
31
87,68 G  
25
Asche
0,50 G  
27
0,69 G  
17
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