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 Confronto Frutta

Papaia contro Uva spina Nutrizione

Papaia
Uva spina
Uva spina contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
4,30 g   
13
Zucchero
7,82 g   
39
Non Disponibile   
Proteina
0,50 g   
99+
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non Disponibile   
Licopene
1.828,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,26 g   
30
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Ferro
0,25 mg   
40
0,31 mg   
34
Sodio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Calcio
20,00 mg   
22
25,00 mg   
18
Magnesio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,12 mg   
21
Fosforo
10,00 mg   
37
27,00 mg   
19
Manganese
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
23
Rame
0,11 mg   
19
0,07 mg   
32
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
46,00 mg   
17
Omega 6s
11,00 mg   
99+
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
87,87 g   
22
Cenere
0,60 g   
20
0,49 g   
27
Calorie >>
<< Benefici

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