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 Confronto Frutta

Pomelo contro Arancia Nutrizione

Pomelo
Arancia
Arancia contro Pomelo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,62 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Zucchero
8,40 g  
39
9,35 g  
33
Proteina
0,76 g  
38
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
138,00 mcg  
7
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
34
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
61,00 mg  
12
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
129,00 mcg  
11
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
0,04 g  
99+
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
216,00 mg  
34
181,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
4,00 mg  
99+
40,00 mg  
7
Magnesio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinco
0,08 mg  
25
0,07 mg  
26
Fosforo
17,00 mg  
28
14,00 mg  
32
Manganese
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Rame
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
7,00 mg  
36
Omega 6s
30,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
89,10 g  
16
86,75 g  
30
Cenere
0,50 g  
27
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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