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elderberry vs Cloudberry Nutrition

elderberry
Cloudberry
Cloudberry vs elderberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.40 g  
16
8.60 g  
99+
serat
7.00 g  
4
5.30 g  
9
Sugar
7.00 g  
99+
7.00 g  
99+
protein
0.66 g  
99+
2.40 g  
7
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.28  
2
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
30.00 MCG  
19
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
11
0.05 mg  
21
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
16
0.07 mg  
12
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.90 mg  
11
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg  
6
0.03 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG  
29
8.00 MCG  
27
Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg  
23
158.00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.60 MCG  
36
5.40 MCG  
14
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.50 g  
18
0.80 g  
9
Minerals
  
  
kalium
280.00 mg  
21
194.00 mg  
39
Iron
1.60 mg  
8
0.70 mg  
17
sodium
6.00 mg  
14
1.00 mg  
20
calcium
38.00 mg  
9
18.00 mg  
24
Magnesium
5.00 mg  
30
6.00 mg  
29
seng
0.11 mg  
22
0.10 mg  
23
fosfor
39.00 mg  
9
35.00 mg  
14
Manganese
0.50 mg  
9
0.65 mg  
6
tembaga
0.06 mg  
36
0.08 mg  
29
selenium
0.60 MCG  
10
0.10 MCG  
16
Asam lemak
  
  
3s Omega
85.00 mg  
9
0.00 mg  
99+
6s Omega
162.00 mg  
12
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22.00 mg  
8
9.00 mg  
19
Kadar banyu
79.80 g  
99+
87.00 g  
29
Ash
0.60 g  
21
1.20 g  
6
Kalori >>
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