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Cloudberry vs elderberry Nutrition

Cloudberry
elderberry
elderberry vs Cloudberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
8.60 g  
99+
18.40 g  
16
serat
5.30 g  
9
7.00 g  
4
Sugar
7.00 g  
99+
7.00 g  
99+
protein
2.40 g  
7
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.28  
2
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.05 mg  
21
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.07 mg  
12
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.90 mg  
11
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03 mg  
99+
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
8.00 MCG  
27
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
158.00 mg  
3
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
5.40 MCG  
14
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.80 g  
9
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
194.00 mg  
39
280.00 mg  
21
Iron
0.70 mg  
17
1.60 mg  
8
sodium
1.00 mg  
20
6.00 mg  
14
calcium
18.00 mg  
24
38.00 mg  
9
Magnesium
6.00 mg  
29
5.00 mg  
30
seng
0.10 mg  
23
0.11 mg  
22
fosfor
35.00 mg  
14
39.00 mg  
9
Manganese
0.65 mg  
6
0.50 mg  
9
tembaga
0.08 mg  
29
0.06 mg  
36
selenium
0.10 MCG  
16
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
9.00 mg  
19
22.00 mg  
8
Kadar banyu
87.00 g  
29
79.80 g  
99+
Ash
1.20 g  
6
0.60 g  
21
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