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Tamarillo vs blackcurrant Nutrition

Tamarillo
blackcurrant
blackcurrant vs Tamarillo Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
3.80 g  
99+
15.40 g  
24
serat
3.30 g  
19
3.40 g  
18
Sugar
1.00 g  
99+
7.40 g  
99+
protein
2.00 g  
10
1.40 g  
16
Protein kanggo milai rasio
0.52  
1
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
1.48 MCG  
36
12.00 MCG  
27
Vitamin B1 (thiamin)
0.04 mg  
22
0.05 mg  
21
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.05 mg  
20
Vitamin B3 (niacin)
0.27 mg  
99+
0.30 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.20 mg  
8
0.07 mg  
26
Vitamin B9 (folic asam)
4.00 MCG  
31
9.00 MCG  
26
Vitamin C (Ascorbic asam)
29.80 mg  
29
181.00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
2.09 mg  
4
1.00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
14.60 MCG  
7
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
15.00 MCG  
33
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.36 g  
24
0.40 g  
21
Minerals
  
  
kalium
321.00 mg  
16
322.00 mg  
15
Iron
0.57 mg  
22
1.54 mg  
9
sodium
1.44 mg  
19
2.00 mg  
18
calcium
10.70 mg  
34
55.00 mg  
4
Magnesium
20.60 mg  
13
24.00 mg  
10
seng
0.15 mg  
18
0.27 mg  
11
fosfor
38.90 mg  
10
59.00 mg  
5
Manganese
0.11 mg  
33
0.26 mg  
21
tembaga
0.05 mg  
40
0.09 mg  
25
selenium
0.10 MCG  
16
0.30 MCG  
14
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
72.00 mg  
11
6s Omega
0.00 mg  
99+
107.00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
12.00 mg  
16
Kadar banyu
84.00 g  
99+
81.96 g  
99+
Ash
0.00 g  
99+
0.86 g  
12
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