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Tamarillo vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Tamarillo
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Tamarillo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,80 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
3,30 g  
19
3,40 g  
18
Zucker
1,00 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,52  
1
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,48 mcg  
36
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
22
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,20 mg  
8
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,80 mg  
29
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
2,09 mg  
4
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,36 g  
24
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
321,00 mg  
16
322,00 mg  
15
Eisen
0,57 mg  
22
1,54 mg  
9
Natrium
1,44 mg  
19
2,00 mg  
18
Kalzium
10,70 mg  
34
55,00 mg  
4
Magnesium
20,60 mg  
13
24,00 mg  
10
Zink
0,15 mg  
18
0,27 mg  
11
Phosphor
38,90 mg  
10
59,00 mg  
5
Mangan
0,11 mg  
33
0,26 mg  
21
Kupfer
0,05 mg  
40
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
84,00 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
0,86 G  
12
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