1 फायदे
1.1 आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, रक्तदाब नियंत्रित करते, हृदयाची काळजी, हिमोग्लोबीन वाढवते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, ताण कमी करते
संधिवात प्रतिबंध, कर्करोग प्रतिबंध, यकृत आरोग्य, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
1.1.1 सामान्य फायदे
रक्तदाब नियंत्रित करते, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, रक्ताभिसरण सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, खवखवन्यावर उपचार, सर्दीवर उपचार
1.2 त्वचेचे फायदे
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, पुरळांवर उपचार
1.3 केसांचे फायदे
चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, मऊ करणारा मास्क
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार
1.4 ऍलर्जी
1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, खोकला, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, घसा दुखणे, हाताला सूज
बद्धकोष्ठता, अतिसार, रक्तदाबात घट, इसब, चेहऱ्याची सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, आवाजात बदल, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, मळमळणे, लाल पुरळ, डोळ्यांचा लालसरपणा, वाहणारे नाक, सुजलेले डोळे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे
1.5 दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, त्वचेवर पुरळ, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
जठरासंबंधी त्रास
1.6 उपयुक्त आहे
1.6.1 गर्भवती महिला
1.6.2 स्तनदा महिला
1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
2 पोषण
2.1 प्रमाण
2.2 कर्बोदकं
19.20 ग्रॅम10.18 ग्रॅम
1
79.18
2.3.1 तंतू
2.90 ग्रॅम4.30 ग्रॅम
0
10.4
2.4.2 साखर
16.30 ग्रॅमउपलब्ध नाही
0
63.35
2.5 प्रथिने
0.80 ग्रॅम0.88 ग्रॅम
0.3
14.07
2.5.3 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
2.6 जीवनसत्त्वे
2.6.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम15.00 मैक्रोग्रॅम
0
426
2.6.4 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.06 मिलिग्रॅम0.04 मिलिग्रॅम
0
0.428
2.6.7 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.05 मिलिग्रॅम0.03 मिलिग्रॅम
0
1.3
2.6.9 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.40 मिलिग्रॅम0.30 मिलिग्रॅम
0
2.8
2.6.11 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम0.29 मिलिग्रॅम
0
1.4
2.6.13 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम0.08 मिलिग्रॅम
0
0.4
2.8.2 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम6.00 मैक्रोग्रॅम
0
81
2.8.4 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.00 मिलिग्रॅम27.70 मिलिग्रॅम
0
228.3
2.8.6 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.11 मिलिग्रॅम0.37 मिलिग्रॅम
0
3.81
2.8.8 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.70 मैक्रोग्रॅमउपलब्ध नाही
0
40.3
2.8.10 लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅमउपलब्ध नाही
0
5204
2.8.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन
9.00 मैक्रोग्रॅमउपलब्ध नाही
0
834
2.8.14 चोलीन
4.70 मिलिग्रॅमउपलब्ध नाही
0
14.2
2.9 चरबी
0.30 ग्रॅम0.58 ग्रॅम
0
33.49
2.10 खनिजे
2.10.1 पोटॅशियम
232.00 मिलिग्रॅम198.00 मिलिग्रॅम
42
840
2.10.3 लोह
0.37 मिलिग्रॅम0.31 मिलिग्रॅम
0.06
9
2.11.2 सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम1.00 मिलिग्रॅम
0
1556
2.11.4 कॅल्शियम
35.00 मिलिग्रॅम25.00 मिलिग्रॅम
1
100
2.12.2 मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम10.00 मिलिग्रॅम
0
92
2.13.1 जस्त
0.15 मिलिग्रॅम0.12 मिलिग्रॅम
0
2.7
2.13.2 फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम27.00 मिलिग्रॅम
0
113
3.2.1 मँगनीज
0.13 मिलिग्रॅम0.14 मिलिग्रॅम
0
3.3
3.2.2 तांबे
0.07 मिलिग्रॅम0.07 मिलिग्रॅम
0
2
3.3.1 सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम0.60 मैक्रोग्रॅम
0
63.7
3.5 चरबीयुक्त आम्ल
3.5.1 ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम46.00 मिलिग्रॅम
0
318
3.6.1 ओमेगा 6s
144.00 मिलिग्रॅम271.00 मिलिग्रॅम
0
1689
3.8 स्टेरॉल
3.8.1 फायटोस्टेरॉल
31.00 मिलिग्रॅम0.00 मिलिग्रॅम
0
87
3.10 पाण्याचा अंश
79.11 ग्रॅम87.87 ग्रॅम
0
95.23
3.11 राख
0.66 ग्रॅम0.49 ग्रॅम
0
87.1
4 कॅलरीज
4.1 प्रमाण
4.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
74.00 किलोकॅलरी44.00 किलोकॅलरी
15
299
5.9 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
12
354
8.3 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
71.42 किलोकॅलरीउपलब्ध नाही
0
187
8.13 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
249.00 किलोकॅलरीउपलब्ध नाही
32
747
8.14 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
69.00 किलोकॅलरी73.00 किलोकॅलरी
17
443
8.15 अन्नामध्ये उष्मांक
8.15.1 रसामध्ये उष्मांक
65.00 किलोकॅलरी40.00 किलोकॅलरी
17
461
8.15.2 जॅममध्ये उष्मांक
360.00 किलोकॅलरी150.00 किलोकॅलरी
49
420
8.15.3 पाई मध्ये उष्मांक
450.00 किलोकॅलरी240.00 किलोकॅलरी
80
450
9 वैशिष्ट्ये
9.1 प्रकार
झाडाचे फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ
9.2 हंगाम
9.3 जाती
अब्यद, एड्रिॅटिक, आल्मा, एट्रीयनो, बेटॅग्लिया आणि हार्डी शिकागो अंजीर
विनम इंडस्ट्री, हिरवा हंसा, क्लार्क, चत्क़ुआ, इन्विक्टा, कीपसेक आणि व्हिटेस्मित
9.4 बिनबियांच्या विविधता
9.5 रंग
हिरवा, जांभळा, लाल
हिरवा, जांभळा, लाल, पिवळा
9.6 आतील रंग
9.7 आकार
9.8 घडण
9.9 चव
9.10 उत्पत्तिस्थान
पश्चिम आशिया
आफ्रिका, युरोप, दक्षिण-पश्चिम आशिया
9.11 वाढ
9.12 लागवड
9.12.1 मातीचा प्रकार
चिकणमाती, चुनखडी, चिकणमाती, वालुकामय
चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
9.12.2 मातीत pH
9.12.3 हवामान
कोरडे, उबदार
कोरडे, उबदार
10 तथ्ये
10.1 बद्दल तथ्य
- हे फळ हजारो वर्षे माणसाच्या खाद्यजीवनात महत्त्वाचे स्थान टिकवून असून हे फळ अत्यंत पौष्टिक समजले जाते. हे एक उंबरवर्गीय फळ आहे.
- अंजीर साधारण बद्धकोष्ठतेवर औषधी म्हणून वापरले जाते.
- आरोग्य आणि दीर्घायुष्य लाभण्यासाठी आवळ्याचा आहार आणि औषधी द्रव्य म्हणून उपयोग करता येतो.
- आवळ्यामध्ये ‘क’ जीवनसत्त्व भरपूर प्रमाणात असतं.
10.2 मद्यार्क पेयं मध्ये
10.2.1 मद्य
10.2.2 बिअर
10.2.3 स्पिरिट
10.2.4 कॉकटेल
10.3 उत्पादन
10.3.1 अव्वल निर्माते
10.3.2 अन्य देश
अल्बेनिया, अल्जीरिया, ब्राझील, इजिप्त, इराण, मोरोक्को, सीरिया, ट्युनिशिया, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
ऑस्ट्रिया, झेक प्रजासत्ताक, डेन्मार्क, हंगेरी, लिथुआनिया, पोलंड, रशिया, युक्रेन, युनायटेड किंगडम
10.3.3 अव्वल आयातकर्ता
10.3.4 अव्वल निर्यातदार
11 वैज्ञानिक नाव
11.1 वनस्पति नांव
फिकुस करिका
रिबेस युवा-क्रिस्प
11.2 प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
रिबेस ग्रॉससूलारिया
12 वर्गीकरण
12.1 डोमेन
12.2 राज्य
12.3 उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
12.4 विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
12.5 वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
12.6 उपवर्ग
12.7 क्रम
12.8 कुटुंब
12.9 पोटजात
12.10 प्रजाती
फिकुस करिका
आर. युवा-क्रिस्प
12.11 सर्वसामान्य गट