हिरवे सफरचंद वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम
  
33
10.40 ग्रॅम
  
99+
साखर
10.00 ग्रॅम
  
20
0.00 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.30 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.60 मिलिग्रॅम
  
99+
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.20 मिलिग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम
  
26
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
29.00 मैक्रोग्रॅम
  
25
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
3.40 मिलिग्रॅम
  
28
उपलब्ध नाही
  
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
107.00 मिलिग्रॅम
  
99+
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
जस्त
0.00 मिलिग्रॅम
  
30
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
9.00 मिलिग्रॅम
  
30
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
ओमेगा 6s
43.00 मिलिग्रॅम
  
37
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
85.60 ग्रॅम
  
36
89.70 ग्रॅम
  
13
राख
0.20 ग्रॅम
  
99+