लीची वि खरबूज मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम
19
8.16 ग्रॅम
99+
तंतू
1.30 ग्रॅम
33
0.90 ग्रॅम
37
साखर
15.23 ग्रॅम
8
7.86 ग्रॅम
38
प्रथिने
0.83 ग्रॅम
35
0.84 ग्रॅम
34
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
169.00 मैक्रोग्रॅम
4
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
23
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
14
0.02 मिलिग्रॅम
39
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
24
0.73 मिलिग्रॅम
16
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.11 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.07 मिलिग्रॅम
23
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम
7
36.70 मिलिग्रॅम
21
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
38
0.05 मिलिग्रॅम
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
2.50 मैक्रोग्रॅम
25
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
26.00 मैक्रोग्रॅम
27
चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम
14
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.44 ग्रॅम
20
0.19 ग्रॅम
34
खनिजे
पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम
99+
267.00 मिलिग्रॅम
23
लोह
0.13 मिलिग्रॅम
99+
0.21 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
16.00 मिलिग्रॅम
7
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
9.00 मिलिग्रॅम
35
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
12.00 मिलिग्रॅम
23
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.18 मिलिग्रॅम
15
फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम
16
15.00 मिलिग्रॅम
31
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
99+
0.41 मिलिग्रॅम
8
तांबे
0.15 मिलिग्रॅम
11
0.04 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.41 मैक्रोग्रॅम
12
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम
12
46.00 मिलिग्रॅम
17
ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम
27
35.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
10.00 मिलिग्रॅम
8
पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम
99+
90.15 ग्रॅम
11
राख
0.44 ग्रॅम
30
0.65 ग्रॅम
18
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|