खरबूज वि लीची मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम
99+
16.53 ग्रॅम
19
तंतू
0.90 ग्रॅम
37
1.30 ग्रॅम
33
साखर
7.86 ग्रॅम
38
15.23 ग्रॅम
8
प्रथिने
0.84 ग्रॅम
34
0.83 ग्रॅम
35
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम
4
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
39
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम
16
0.60 मिलिग्रॅम
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
23
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम
21
71.50 मिलिग्रॅम
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
0.07 मिलिग्रॅम
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम
25
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम
27
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
7.10 मिलिग्रॅम
14
चरबी
0.19 ग्रॅम
34
0.44 ग्रॅम
20
खनिजे
पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम
23
171.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.21 मिलिग्रॅम
99+
0.13 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम
7
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
35
5.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
23
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.18 मिलिग्रॅम
15
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम
31
31.00 मिलिग्रॅम
16
मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम
8
0.06 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.15 मिलिग्रॅम
11
सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम
12
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम
17
65.00 मिलिग्रॅम
12
ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम
99+
67.00 मिलिग्रॅम
27
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम
8
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम
11
81.76 ग्रॅम
99+
राख
0.65 ग्रॅम
18
0.44 ग्रॅम
30
|
||
|
||
|
