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Perzik vs witte Grapefruit Nutrition

Perzik
witte Grapefruit
witte Grapefruit vs Perzik Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,54 g  
99+
8,41 g  
99+
Vezel
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Suiker
8,39 g  
40
7,31 g  
99+
Eiwit
0,91 g  
29
0,69 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,08  
18
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
16,00 mcg  
25
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
0,81 mg  
12
0,27 mg  
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,15 mg  
99+
0,28 mg  
18
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
10,00 mcg  
25
Vitamine C (ascorbinezuur)
6,60 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,13 mg  
39
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
10,00 mcg  
35
choline
6,10 mg  
23
7,70 mg  
15
Dik
0,25 g  
31
0,10 g  
99+
mineralen
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
148,00 mg  
99+
Ijzer
0,25 mg  
40
0,06 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
9,00 mg  
26
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Fosfor
20,00 mg  
25
8,00 mg  
40
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Koper
0,68 mg  
2
0,05 mg  
99+
Selenium
0,10 mcg  
16
1,40 mcg  
5
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
5,00 mg  
37
Omega 6s
84,00 mg  
23
19,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Water inhoud
88,87 g  
18
90,48 g  
12
As
0,43 g  
32
0,33 g  
37
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