Ogórek vs Zielony Kiwi Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
3,63 g
99+
14,66 g
28
Włókno
0,50 g
40
3,00 g
20
Cukier
1,67 g
99+
8,99 g
29
Białko
0,65 g
99+
1,14 g
20
Carb Stosunek Protein
0,19
8
0,07
20
Witaminy
Witamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
4,00 mcg
31
Witamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,03 mg
34
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,03 mg
27
0,03 mg
34
Witamina B3 (Niacyna)
0,10 mg
99+
0,34 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,26 mg
20
0,18 mg
36
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,04 mg
99+
0,06 mg
27
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
7,00 mcg
28
25,00 mcg
9
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
2,80 mg
99+
92,70 mg
5
Witamina E (Tokoferol)
0,03 mg
40
1,46 mg
6
Witamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
40,30 mcg
1
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
23,00 mcg
28
122,00 mcg
11
Cholina
6,00 mg
20
7,80 mg
11
Sadło
0,11 g
99+
0,52 g
17
Minerały
Potas
147,00 mg
99+
312,00 mg
18
Żelazo
0,28 mg
37
0,31 mg
34
Sód
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Wapń
16,00 mg
25
34,00 mg
12
Magnez
13,00 mg
22
17,00 mg
17
Cynk
0,20 mg
14
0,14 mg
19
Fosfor
24,00 mg
21
34,00 mg
15
Mangan
0,08 mg
35
0,10 mg
32
Miedź
0,04 mg
99+
0,13 mg
14
Selen
0,30 mcg
14
0,20 mcg
15
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
5,00 mg
33
42,00 mg
19
Omega 6s
28,00 mg
99+
246,00 mg
8
Steroli
Fitosteroli
7,30 mg
11
Niedostępne
Zawartość Wody
95,23 g
1
83,07 g
99+
Popiół
0,38 g
34
0,61 g
19
