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Cereja preta vs Manga Nutrição

Cereja preta
Manga
Manga vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,50 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
Não disponível   
1,60 g   
30
Açucar
Não disponível   
13,70 g   
9
Proteína
0,40 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg   
3
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
Não disponível   
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
Não disponível   
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,20 mcg   
17
Licopeno
Não disponível   
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
23,00 mcg   
28
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,20 g   
33
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,20 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Sódio
6,90 mg   
13
1,00 mg   
20
Cálcio
11,80 mg   
30
11,00 mg   
32
Magnésio
17,60 mg   
16
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,09 mg   
24
Fósforo
10,80 mg   
36
14,00 mg   
32
Manganês
0,10 mg   
31
0,06 mg   
39
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
51,00 mg   
14
6s Omega
27,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
82,20 g   
99+
83,46 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,36 g   
35
Calorias >>
<< Benefícios

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