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Damson vs Pera Nutrição

Damson
Pera
Pera vs Damson Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
1,40 g   
32
3,10 g   
19
Açucar
9,92 g   
22
9,75 g   
24
Proteína
0,70 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
44,00 mcg   
23
Choline
1,90 mg   
31
5,10 mg   
24
Gordo
0,28 g   
29
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
9,00 mg   
35
Magnésio
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
16,00 mg   
29
12,00 mg   
34
Manganês
0,05 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,08 mg   
27
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
6s Omega
44,00 mg   
36
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
8,00 mg   
10
Teor de água
87,02 g   
26
83,96 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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