Figo vs Framboesa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
19,20 g
13
11,94 g
99+
Fibra
2,90 g
21
6,50 g
6
Açucar
16,30 g
5
4,42 g
99+
Proteína
0,80 g
37
1,20 g
19
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,03 mg
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
0,60 mg
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
0,33 mg
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,06 mg
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
21,00 mcg
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg
32
136,00 mcg
7
Choline
4,70 mg
26
12,30 mg
3
Gordo
0,30 g
28
0,65 g
12
Minerais
Potássio
232,00 mg
30
151,00 mg
99+
Ferro
0,37 mg
30
0,69 mg
18
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
35,00 mg
11
25,00 mg
18
Magnésio
17,00 mg
17
22,00 mg
11
Zinco
0,15 mg
18
0,42 mg
6
Fósforo
14,00 mg
32
29,00 mg
18
Manganês
0,13 mg
25
0,67 mg
5
Cobre
0,07 mg
32
0,09 mg
24
Selênio
0,20 mcg
15
0,20 mcg
15
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
126,00 mg
5
6s Omega
144,00 mg
14
249,00 mg
7
Esteróis
Fitoesterol
31,00 mg
4
Não disponível
Teor de água
79,11 g
99+
85,75 g
35
Cinza
0,66 g
17
0,46 g
29
