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Framboesa vs Carambola Nutrição

Framboesa
Carambola
Carambola vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,94 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
2,80 g  
23
Açucar
4,42 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
1,20 g  
19
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg  
13
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg  
35
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
66,00 mcg  
24
Choline
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Gordo
0,65 g  
12
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Ferro
0,69 mg  
18
0,08 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
25,00 mg  
18
3,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,42 mg  
6
0,12 mg  
21
Fósforo
29,00 mg  
18
12,00 mg  
34
Manganês
0,67 mg  
5
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
24
0,14 mg  
13
Selênio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
27,00 mg  
24
6s Omega
249,00 mg  
7
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
85,75 g  
37
91,38 g  
8
Cinza
0,46 g  
30
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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