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Confronto Frutta

Lampone contro Carambole Nutrizione

Lampone
Carambole
Carambole contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
6,73 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
2,80 g   
22
Zucchero
4,42 g   
99+
3,98 g   
99+
Proteina
1,20 g   
19
1,04 g   
23
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,37 mg   
39
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,39 mg   
8
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
12,00 mcg   
23
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
34,40 mg   
24
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
66,00 mcg   
21
Colina
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Grasso
0,65 g   
12
0,33 g   
25
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,08 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
25,00 mg   
18
3,00 mg   
99+
Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
6
0,12 mg   
21
Fosforo
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34
Manganese
0,67 mg   
5
0,04 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
24
0,14 mg   
13
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
27,00 mg   
22
Omega 6s
249,00 mg   
7
157,00 mg   
13
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
91,38 g   
7
Cenere
0,46 g   
29
0,52 g   
24
Calorie >>
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