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Himbeere vs Carambola Ernährung

Himbeere
Carambola
Carambola vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
2,80 g   
22
Zucker
4,42 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,20 g   
19
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
66,00 mcg   
21
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,65 g   
12
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,69 mg   
18
0,08 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
25,00 mg   
18
3,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,42 mg   
6
0,12 mg   
21
Phosphor
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34
Mangan
0,67 mg   
5
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,14 mg   
13
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
27,00 mg   
22
Omega 6s
249,00 mg   
7
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
91,38 G   
7
Asche
0,46 G   
29
0,52 G   
24
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