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Carambola vs Himbeere Ernährung

Carambola
Himbeere
Himbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
11,94 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
6,50 g  
6
Zucker
3,98 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,33 g  
25
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Phosphor
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Mangan
0,04 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,14 mg  
13
0,09 mg  
24
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
126,00 mg  
5
Omega 6s
157,00 mg  
13
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,38 G  
8
85,75 G  
37
Asche
0,52 G  
25
0,46 G  
30
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