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Carambola vs Himbeere Ernährung

Carambola
Himbeere
Himbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
6,50 g   
6
Zucker
3,98 g   
99+
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
136,00 mcg   
7
Cholin
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Fett
0,33 g   
25
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnesium
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zink
0,12 mg   
21
0,42 mg   
6
Phosphor
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18
Mangan
0,04 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,14 mg   
13
0,09 mg   
24
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
126,00 mg   
5
Omega 6s
157,00 mg   
13
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
85,75 G   
35
Asche
0,52 G   
24
0,46 G   
29
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