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Carambola vs Framboesa Nutrição

Carambola
Framboesa
Framboesa vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
6,50 g  
6
Açucar
3,98 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Gordo
0,33 g  
25
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
3,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Fósforo
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Manganês
0,04 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,14 mg  
13
0,09 mg  
24
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
126,00 mg  
5
6s Omega
157,00 mg  
13
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
91,38 g  
8
85,75 g  
37
Cinza
0,52 g  
25
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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