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Framboesa vs Azeitona Nutrição

Framboesa
Azeitona
Azeitona vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
3,30 g   
18
Açucar
4,42 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
1,20 g   
19
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
510,00 mcg   
2
Choline
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Gordo
0,65 g   
12
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
25,00 mg   
18
52,00 mg   
5
Magnésio
22,00 mg   
11
11,00 mg   
24
Zinco
0,42 mg   
6
0,04 mg   
29
Fósforo
29,00 mg   
18
4,00 mg   
99+
Manganês
0,67 mg   
5
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
24
0,12 mg   
16
Selênio
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
92,00 mg   
8
6s Omega
249,00 mg   
7
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
85,75 g   
35
75,28 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
4,53 g   
2
Calorias >>
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