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Groselha vermelha vs Ginja Nutrição

Groselha vermelha
Ginja
Ginja vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
12,20 g   
39
Fibra
4,30 g   
13
1,60 g   
30
Açucar
7,37 g   
40
8,50 g   
31
Proteína
1,40 g   
16
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
64,00 mcg   
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
2,10 mcg   
27
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
85,00 mcg   
16
Choline
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Gordo
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
173,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
0,32 mg   
33
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
33,00 mg   
13
16,00 mg   
25
Magnésio
13,00 mg   
22
9,00 mg   
26
Zinco
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Fósforo
44,00 mg   
7
15,00 mg   
31
Manganês
0,19 mg   
20
0,11 mg   
30
Cobre
0,11 mg   
20
0,10 mg   
21
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
44,00 mg   
18
6s Omega
53,00 mg   
31
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Teor de água
83,95 g   
99+
86,13 g   
32
Cinza
0,66 g   
17
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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