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Kumquat vs Marmelo Nutrição

Kumquat
Marmelo
Marmelo vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
15,30 g   
25
Fibra
6,50 g   
6
1,90 g   
27
Açucar
9,36 g   
25
Não disponível   
Proteína
1,88 g   
11
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
Não disponível   
Choline
8,40 mg   
10
Não disponível   
Gordo
0,86 g   
8
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
197,00 mg   
37
Ferro
0,86 mg   
14
0,70 mg   
17
Sódio
10,00 mg   
10
4,00 mg   
16
Cálcio
62,00 mg   
3
11,00 mg   
32
Magnésio
20,00 mg   
14
8,00 mg   
27
Zinco
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Fósforo
19,00 mg   
26
17,00 mg   
28
Manganês
0,14 mg   
24
Não disponível   
Cobre
0,10 mg   
23
0,13 mg   
14
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38
6s Omega
124,00 mg   
15
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
83,80 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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