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Lima vs Pera Nutrição

Lima
Pera
Pera vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
2,80 g   
22
3,10 g   
19
Açucar
1,70 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
0,70 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Choline
5,10 mg   
24
5,10 mg   
24
Gordo
0,20 g   
33
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
33,00 mg   
13
9,00 mg   
35
Magnésio
6,00 mg   
29
7,00 mg   
28
Zinco
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Fósforo
18,00 mg   
27
12,00 mg   
34
Manganês
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
35
0,08 mg   
27
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
1,00 mg   
37
6s Omega
36,00 mg   
40
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
88,26 g   
17
83,96 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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