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Marmelo vs Groselha vermelha Nutrição

Marmelo
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Marmelo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,30 g   
25
13,80 g   
34
Fibra
1,90 g   
27
4,30 g   
13
Açucar
Não disponível   
7,37 g   
40
Proteína
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,08 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
15,00 mg   
40
41,00 mg   
20
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
11,00 mcg   
8
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
47,00 mcg   
22
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,10 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
197,00 mg   
37
275,00 mg   
22
Ferro
0,70 mg   
17
1,00 mg   
13
Sódio
4,00 mg   
16
1,00 mg   
20
Cálcio
11,00 mg   
32
33,00 mg   
13
Magnésio
8,00 mg   
27
13,00 mg   
22
Zinco
0,04 mg   
29
0,23 mg   
12
Fósforo
17,00 mg   
28
44,00 mg   
7
Manganês
Não disponível   
0,19 mg   
20
Cobre
0,13 mg   
14
0,11 mg   
20
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
35,00 mg   
20
6s Omega
49,00 mg   
33
53,00 mg   
31
Esteróis
  
  
Teor de água
83,80 g   
99+
83,95 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,66 g   
17
Calorias >>
<< Benefícios

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