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Groselha vermelha vs Sabugueiro Nutrição

Groselha vermelha
Sabugueiro
Sabugueiro vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
18,40 g   
16
Fibra
4,30 g   
13
7,00 g   
4
Açucar
7,37 g   
40
Não disponível   
Proteína
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
280,00 mg   
21
Ferro
1,00 mg   
13
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
33,00 mg   
13
38,00 mg   
9
Magnésio
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zinco
0,23 mg   
12
0,11 mg   
22
Fósforo
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Manganês
0,19 mg   
20
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
20
0,06 mg   
36
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
85,00 mg   
9
6s Omega
53,00 mg   
31
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Teor de água
83,95 g   
99+
79,80 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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