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Confronto Frutta

Ribes Rosso contro Bacca di sambuco Nutrizione

Ribes Rosso
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Ribes Rosso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,80 g   
34
18,40 g   
16
Fibra
4,30 g   
13
7,00 g   
4
Zucchero
7,37 g   
40
Non Disponibile   
Proteina
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
24
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
41,00 mg   
20
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
47,00 mcg   
22
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
275,00 mg   
22
280,00 mg   
21
Ferro
1,00 mg   
13
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
33,00 mg   
13
38,00 mg   
9
Magnesio
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zinco
0,23 mg   
12
0,11 mg   
22
Fosforo
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Manganese
0,19 mg   
20
Non Disponibile   
Rame
0,11 mg   
20
0,06 mg   
36
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
85,00 mg   
9
Omega 6s
53,00 mg   
31
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,95 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,66 g   
17
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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